يخشى عادة كبار السن السفر بمفردهم، نظراً لمتاعبهم الصحية، وخوفهم من عدم القدرة على استكمال رحلتهم التي طالما يحلمون بها، وذلك على الرغم من رغبتهم وشوقهم للقيام بجولات سياحية حول العالم دفعاً للفراغ والملل، وبحثاً عن فرص جديدة للاستمتاع والترويح عن النفس بعد رحلة طويلة من العناء مع مغامرات الحياة، إلا أن هناك طرق بسيطة يمكن لهم اتباعها ليحظوا بفرصة جيدة للحصول على سفر آمن ومريح.
يسهم السفر في رفع الروح المعنوية لكبار السن
1.التخطيط المسبق لقضاء العطلة:
لابد وأن تقوم عزيزي المسافر باستشارة وكيل السفر الخاص بك حول الجهات التي ترغب في السفر إليها، وذلك حتى تتعرف بشكل أكبر على طبيعة تلك الأماكن، ومن ثم تستطيع أن تختار فيما بينها الأكثر مناسبة لك.
2.التعرف على المرافق الطبية الموجودة في الوجهة التي ترغب في زيارتها من خلال:
القيام ببعض البحوث عبر الانترنت عن اللغة والمناخ والثقافة في هذه البلد.
القيام بشراء كتاب دليل السفر إلى هذا المكان، والانتهاء من قراءته قبل الذهاب.
إذا كنت تجلس على كرسي متحرك، تأكد من اتخاذ الترتيبات اللازمة، بما في ذلك أماكن للجلوس في الطائرة وينصح بذلك في وقت مبكر عن ميعاد الرحلة.
ضرورة الحصول على تأمين شامل أثناء السفر، واحرص على أن يغطي كل المصاريف الطبية بخصوص الإصابة بمرض ما، أو سرقة المقتنيات القيمة وتلف الأمتعة.
تعوق الأحمال الزائدة قدرة كبار السن على التحرك في المطارات
3. الأمتعة:
عليك بوضع كل ما تحتاج إليه على متن الطائرة في حقيبة اليد الخاصة بك، خاصة ما يتعلق بالأدوية، ومسكنات الألم، مضادات الحموضة.
ينصح بضرورة الحماية من أي سرقة وذلك بحمل أقل قدر ممكن من الأمتعة، لأنه في حالة حملك لأحمال زائدة فإنك تجعل من نفسك صيداً ثميناً لخاطفي الحقائب والنشالين.
يجب استخدام الحقيبة ذات العجلات، حتى يكون السفر أكثر راحة.
على ذوي الإعاقة القيام بجميع الحجوزات اللازمة للسفر مسبقاً لتفادي أي متاعب
4. المسافرون ذوي الإعاقة:
في حال كنت كذلك، نقترح عليك الاتصال بالمطارات وشركات الطيران قبل وقت كاف من موعد المغادرة لمعرفة المزيد عن الخدمات، بما في ذلك ترتيبات الجلوس، والوجبات الخاصة و كذلك خدمات النقل المختلفة.
القيام بجميع الحجوزات اللازمة مسبقاً لتفادي أي متاعب.
إخطار شركات الطيران حول المتطلبات الخاصة بك، وكذلك إبلاغ وكالة السفر أو الشركة التي يتم الحجز معها.
تأكد من حجز رحلات مباشرة بقدر الإمكان، وإذا لم يكن الأمر كذلك فاعطي لنفسك متسع من الوقت للقيام بالتحويلات اللازمة بين الطائرات، أو غير ذلك من أشكال النقل.
الاتصال بالسلطة المحلية السياحية في وجهتك، لمعرفة ما إذا كان نظام النقل العام يستوعب إعاقتك أم لا.
إجراء الفحوص الطبية الكاملة قبل مغادرة كبار السن أمر هام لضمان رحلة ممتعة
5. إجراء الفحوصات الطبية قبل المغادرة:
إجراء الفحوص الطبية الكاملة قبل المغادرة أمر هام، بشكل خاص إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية مؤخراً، أو تعاني من أمرض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو أي حالة أخرى مزمنة.
تأكد من ذكر أي مخاوف صحية معينة قد تكون لديك مع الطبيب المعالج،بخصوص التغييرات الغذائية، واختلافات المنطقة الزمنية.
إذا كنت تنوي السفر إلى مناطق ذات الأمراض المعدية، تأكد من حصولك على التطعيم اللازم.
يجب على كبار السن مناقشة الطبيب في الأدوية التي يحتاجونها في السفر
6. الأدوية خلال السفر:
عند زيارتك لبلد لأول مرة، يجب أن تتحقق من قانونية الأدوية الخاصة بك هناك، ويمكنك القيام بذلك ببساطة عن طريق الاتصال بالسفارة الخاصة، أو المفوضية العليا أو القنصلية.
تأكد من التحدث مع طبيبك ومناقشته في الدواء الذي ستحتاجه في وجهتك.
عليك بحمل رسالة من طبيبك بها وصف للدواء، وكم مرة سوف تأخذه في اليوم، وأيضا ذكر أنه للاستخدام الشخصي الخاص بك.
ترك الدواء في عبوته الأصلية، بحيث تكون على بينة بالإرشادات المختلفة.
في حال كنت بحاجة إلى الحقن، قد يكون من الأفضل أن تحمل معك بعضاً من المحاقن الخاصة بك.
ارتداء سوار تنبيه طبي أو قلادة تحتوي على التفاصيل الطبية الخاصة بك، لإعلام الآخرين من شكواك الطبية في حال كنت بحاجة إلى مساعدة عاجلة.
7. الملابس:
لابد وأن تكون الملابس مريحة وفضفاضة، حتى يسمح بجريان الدم بكافة مناطق الجسم.
تجنب ارتداء الجوارب الضيقة بقدر الإمكان.
على كبار السن الوقوف والمشي لدقائق في وسائل الانتقال خلال أوقات السفر الطويلة
8.التمرين:
لابد من ممارسة التمارين البسيطة على متن الطائرة حيث أن الخمول يمكن أن يؤثر سلبا على العضلات والمفاصل، وكذلك الدورة الدموية، فعليك بالوقوف والمشي في الممرات، و العمل على مد ذراعيك وساقيك كل فترة.
يجب الإكثار من تناول السوائل خاصة المياه لمقاومة انخفاض الرطوبة والجو الجاف داخل الطائرة.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، لاسيما بالنسبة إلى مرضى السكري.
9. مراعاة الفروق الزمنية:
تأكد من التحدث مع طبيبك حول الوقت المناسب لتناول الدواء الخاص بك، مع ضرورة إعلامه بفروق التوقيت بين مكان إقامتك و وجهتك المقبلة.
اسأل طبيبك إذا كان هناك أي من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء عطلتك، وإذا كان أياً منها على وجه التحديد يمكن أن يتعارض مع الأدوية الخاصة بك.
10. رعاية إضافية:
احرص على نفسك جيداً ضد أي نوع من أنواع العدوى.
ضرورة غسل اليدين واستخدام المطهرات، خاصة بعد السفر بكافة وسائل النقل، وقبل تناول الطعام.
ينصح كبار السن بالاحتفاظ بمحفظة وهمية تفادياً للسرقة
11. إجراءات السلامة:
يحذر الخروج والسفر في جميع أنحاء وجهتك ليلاً.
لا ترتدي المجوهرات باهظة الثمن بصورة واضحة وملفتة.
وضع الأشياء الثمينة مثل الشيكات السياحية، وبطاقات الائتمان في حزام تحت الملابس.
احتفظ بمحفظة وهمية معك، فإذا كنت تواجه تهديد من قبل قاطع طريق، فيمكنك تسليم هذه المحفظة له والحفاظ على أموالك.
12. السكن والإقامة:
إذا كنت تسافر بشكل مستقل، فلابد حجز مكان إقامتك مقدماً قبل السفر، وعلى وجه الخصوص إذا كان مقرراً أن تصل في البلد الذي تقوم بزيارته في ساعة متأخرة من الليل.
احرص على إيجاد طريقة لتظل على اتصال مع أسرتك عبر البريد الالكتروني والهواتف النقالة.
وفي النهاية يجب أن يكون لديك كافة وسائل الاتصال الخاصة:
بطبيبك فربما تحتاجه في حالات الطوارئ.
بوكيل السفر الخاص بك إذا تم الحجز عن طريق وكالة السفر.
أرقام الاتصال في حالات الطوارئ.
